Ваш браузер устарел!

Обновите ваш браузер для правильного отображения этого сайта. Обновить мой браузер

Я — нейробиолог, всю жизнь изучаю мозг. Есть только 4 вещи, которые нужны для счастья!

19 января 2018

259

Верьте науке, а не астрологам.

В интернете есть куча советов о том, как достичь счастья, от людей, которые понятия не имеют, о чём говорят. Не верьте им.

Да и нам не надо верить. Верьте лучше нейробиологам. Они целыми днями изучают серое вещество в вашей голове и лучше всех знают, что нужно, чтобы сделать вас счастливыми.

1. Главный вопрос.

Если вы захандрили, задайте себе один важный вопрос:

«За что я благодарен судьбе?»

Ну да, скажете вы, это всё прекрасно, но неужто чувство благодарности оказывает биологическое воздействие на мозг? А вот и да.

Знаете, как работает антидепрессант бупропион? Он стимулирует выработку нейромедиатора дофамина. Как и чувство благодарности.

А знаете, что делает флуоксетин? Стимулирует нейромедиатор серотонин. Как и чувство благодарности.

Да-да, один из главных эффектов чувства благодарности — повышение уровня серотонина. Когда вы думаете о том, за что вы благодарны судьбе, вы фокусируетесь на положительных сторонах жизни. Это простое действие повышает выработку серотонина в передней поясной коре мозга.

2. Проговорите свои негативные чувства.

Вам плохо? Дайте определение своему состоянию.

Что это: грусть, тревога, обида?..

Этого достаточно, чтобы почувствовать себя лучше! Думаете, бред? А ваш мозг считает иначе!

В одном исследовании участникам показывали фото людей с разными выражениями лиц и замеряли реакцию мозга. Как и ожидалось, миндалина реагировала на изображённые эмоции.

Но когда участников просили назвать эти эмоции, у них активизировалась вентролатеральная префронтальная кора мозга, а активность миндалины падала. Иными словами, называние эмоций понижало их воздействие на человека.

3. Примите решение.

Доводилось ли вам принимать какое-нибудь решение и испытывать потом облегчение? Это не случайность.

Нейробиология показывает, что принятие решений снижает беспокойство и тревожность, а также помогает решать проблемы.

При принятии решений мы создаём намерения и устанавливаем цели; всё это оказывает положительное воздействие на префронтальную кору, понижая тревогу и волнения. Кроме того, принятие решений помогает снизить активность стриатума (полосатого тела), которая обычно склоняет нас к негативным импульсам и действиям.

Наконец, принятие решений меняет наше восприятие мира, что помогает найти решение проблемы и успокоить лимбическую систему.

4. Прикасайтесь к людям.

В одном исследовании участники играли в компьютерную игру по перебрасыванию мяча. Один участник бросал мяч, а другой бросал его обратно. На самом деле человек сидел только с одной стороны экрана — обратно мяч бросал компьютер.

Но участникам сказали, что персонажами на экране управляют живые люди. И что же происходило, когда эти «другие люди» отказывались вернуть мяч?

Мозг участника реагировал так же, как он реагирует на физическую боль. То есть наш мозг воспринимает отверженность как сломанную ногу.

Социальное исключение задействует переднюю поясную кору и центральную долю мозга, как и физическая боль.

Проще говоря, для мозга очень важны отношения с другими людьми. Хотите поднять их на новый уровень? Прикасайтесь к людям физически (конечно, только к близким)!

Поделитесь этими полезными советами с друзьями!

Источник

2
Осталось мест
2

Отзывы

Моя дочь была в восторге от занятий ментальной арифметикой, всегда ходила на них с удовольствием. Даже, приходя домой после курсов, она просила, чтобы мы давали ей задания и проверяли её! Дочь быстрее начала считать, читать, быстрее делает домашние задания, стала более внимательной. Выражаем огромную благодарность ЦРИ Seven Kids и особенно нашему преподавателю Камышевой Надежде за внимательный подход к ребенку, умение заинтересовать и объяснять. Спасибо!

Татьяна Петрова, Чебоксары

Ребёнок: Даша, 10 лет

Выражаю огромную благодарность Центру развития интеллекта Seven Kids за полученные знания. Наши летние каникулы прошли под эгидой познания нового. Занятия очень интересные, увлекательные. На занятиях всегда весело, увлекательно и познавательно. За это спасибо нашему преподавателю Ольге Сергеевне. Даша с удовольствием идёт на занятия и делает домашнее задание на интернет платформе. Дети за летние каникулы медленнее читают и считают… я думаю Даша пойдёт в школу подготовленная. Скорость чтения увеличилась, да и считать Даша стала лучше. Спасибо большое!

Екатерина Долматова, Пенза

Ребёнок: Даша, 7 лет

Ребёнок занимается с 1 июля 2019 г. Занятия очень разнообразные, особенно нравится Ментальная Арифметика, работа с абакусом. С удовольствиями занимается с компьютерными заданиями, составляет ребусы. Очень нравится читать «вверх ногами». Ребёнок очень доволен занятиями, бежит с удовольствием. Большое спасибо преподавателям за обучение. Все замечательно!

Вера Погорелова, Пенза

Внучка: Алиса, 10 лет

Моя внучка Алиса с удовольствием посещает ваш центр развития. Я вижу большой прогресс в ее занятиях. Она занимается дома без напоминания и ещё нас взрослых заставляет считать так, что мы тоже развиваемся. Спасибо большое за ваш труд!

Нина Юдина, Пенза

Внучка: Алиса, 7 лет

Хочу сказать огромное спасибо Анне Сергеевне за ее не легкий труд с нашими детьми. Она замечательный и внимательный педагог. После посещения курса Каллиграфия у сына заметно улучшился почерк и он даже получил похвалу от классного руководителя. Сын стал более внимательным и старательным. Желаю дальнейшего процветания и развития!

Чулпан Кутбеева, Ульяновск

Ребёнок: Карим, 7 лет

Моя дочь Пигарева Дарья посещает центр развития интеллекта Seven Kids с сентября 2018 г. Обучение проходит по курсу Ментальная Арифметика. До начала посещения курса Дарья не очень интересовалась точными науками, но когда стала решать примеры по ментальной арифметике нашла в занятиях творческое начало, которое помогло ей заинтересоваться учебой и проявлять своё специфическое знание считать ментально ( в уме) и на счётах ( абакус) придало ей уверенности и смелости. Она стала более уситчивой и внимательной. Осваивая счёт, Даша лучше стала справляться со сложными задачами и примерами. Педагогический коллектив центра очень внимательный, доброжелательный. Даша с большим удовольствием посещает занятия, ей очень нравится.

Елена Пигарева, Саранск

Ребёнок: Даша, 7 лет

Арсению 7 лет, в этом году он идет в первый класс. Занимаемся в Seven Kids больше года. Сначало освоил курс «Ментальная арифметика», потом «Скорочтение»,а теперь занимается на курсе «Занимательное умножение». Научился быстро считать и читать, стал увереннее в себе и очень хорошо подготовился к школе. Очень рекомендую всем родителям дошкольников посещать занятия в центрах Seven Kids.

Оксана Ремнёва, Саранск

Ребёнок: Арсений, 7 лет

Благодарим всех организаторов летних интеллектуалтных игр по метальной арифметике в городе Саранск. Нам было комфортно и уютно, приятно учавствовать. Сыну очень понравилось, отдельное спасибо за мягкий подход к участникам младшего уровня. Обязательно приедем к вам снова.

Екатерина Александрова, Чебоксары

Ребёнок: Геннадий, 5 лет

Пришли мы сюда в 3 года. На занятия Лизавета всегда идет с радостью. За это время Лиза раскрепостилась. Любит играть в разных зонах. Всё очень хорошо организовано. С первых занятий мы поняли, что сделали правильный выбор. Спасибо за прекрасно организованный досуг для ребенка (P.S. и мамы).

Елена Иванова, Москва

Ребенок: Лиза, 3 года