Обновите ваш браузер для правильного отображения этого сайта. Обновить мой браузер
ШКОЛЬНАЯ НАГРУЗКА: КАК ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ?
14 января 2021
225
⠀
Конец года – непростое время для школьников. Особенно для тех, чей учебный режим меняется с очного на заочный и обратно. Конец полугодия – контрольных и проверочных не избежать, да ещё и кому-то оценки исправить надо. Как предотвратить перегрузку ребёнка в школе?
⠀
1. Движение
От умственного переутомления спасает физическая активность. Достаточно простой прогулки по улице или интенсивной зарядки в комнате.
⠀
2. Ограничьте гаджеты
Дети наивно полагают, что просмотр соцсетей или роликов в интернете – это отдых от учёбы. На самом деле мозг и глаза продолжают обрабатывать информацию (плюс ко всему бесполезную) и не отдыхают. Поэтому устанавливайте лимит на экранное время.
⠀
3. Полноценное питание и вода
Часто между уроками дети перекусывают шоколадками или печеньем. Сахар ненадолго утоляет голод, но затем неизменно ведёт к потере активности.
Давайте ребёнку с собой в школу полезные перекусы (фрукты, орехи, домашние бутерброды) и обязательно воду (если в школах нет кулеров). Следите, чтобы дома ребёнок тоже регулярно ел и пил, несмотря на большое количество домашней работы.
⠀
4. Сон
Что происходит с телефоном, когда его заряд меньше 5%? Он перестаёт работать. Так же происходит и с мозгом, если он испытывает недостаток сна. Помните, что средняя норма сна – не менее 8 часов.
⠀
5. Поддержка
Время перед контрольными – самое напряжённое. Поэтому первым делом после школы спрашивайте не про оценки, а про то, как прошёл день или как ребёнок себя чувствует. Ведь ваш приоритет – это психологическое и физическое здоровье ребёнка.
⠀
6. Тайм-план
Разделите задачи на срочные и несрочные, распишите план работы, начав с наиболее важных и сложных заданий. После каждого выполненного пункта ребёнку важно делать небольшой перерыв.
⠀
7. Приоритеты
Олимпиады и кружки – дело хорошее, но только тогда, когда это не вызывает переутомляемость. Ставьте перед учеником реальные цели, на которые хватит времени и сил.
⠀
Помните, что помочь ребёнку – вовсе не значит делать домашнюю работу за него. Ваша задача – создать максимально благоприятную обстановку для обучения.
Отзывы